根据你的描述，建议应前往正规医院精神心理科就诊，结合你的具体情况给于相应的心理疏导治疗，平时要学会调整好自己的心理状态，不要有过重的心里压力和负担，多和家人朋友及时沟通，发泄自己内心的不良情绪，可以在家人的陪同下进行一些适度的户外运动，比如说散散步等，让自己的身心得到放松。