病情分析：根据你上面提供的信息，你想了解抑郁症怎么自己调节？你放心，你老公自己呆在家里，不愿意和人交流。指导意见：一个人不愿意和人交流，喜欢独处，她不一定就是抑郁症。抑郁症。一定要到医院里边去给医生诊断。你老公这种情况，你可以跟她带出去转一转，然后和你们共同的朋友在一起聚聚会。