忧郁症往往是害怕与他人打交道，哪怕是熟悉的亲戚朋友，而解决忧郁的最好方法就是走出去参加社交活动和体育锻炼，多与人交谈，开阔自己，把钻到牛角尖里面的思路转出来。还有一部分忧郁症患者是不承认自己有病。 从营养的角度而言，忧郁患者大部分是送入脑部的营养缺乏某种红血清，用营养治疗比用抗抑郁 药更好。抗抑郁药是让患者减少思维活动，行为上显得呆呆傻傻的或行动迟缓，治标不治病根。