抑郁症是一种常见的消极情绪反应。积极参加运动:每天适当参加一些力所能及的运动。比如:快走。慢跑。散步。体操等,坚持1-2小时,可以排解心理阴影。合理表达自己的感情:抑郁的人多是极力压抑自己的不满,愤怒等情绪。须知,每个人都有表达自己所有感情的权利和必要。压抑只会造成郁闷。只要表达不过分,都会增进身心健康。