抑郁症失眠时首先应该调整作息，保持作息时间规律，晚上11点后准时睡觉。其次，睡前注意避免情绪激动，不要兴奋，可以提前泡泡脚，帮助睡眠。也可以吃些益生菌，或是喝杯热牛奶，也可以帮助睡眠。另外，还可以通过使用针灸、艾灸的方法，调整睡眠状态，使人进入一个很好的睡眠环境。此外，还可以应用中药治疗，失眠严重时可以口服安眠药物帮助入睡，并及时的就医检查治疗。