病例分析:你好，如果确诊是抑郁症的话，是需要自我调整的，比如多参加有氧运动，多找朋友倾诉都是可以的。意见建议:也可以使用药物，比如氟伏沙明和帕罗西丁都是可以的，也可以使用心理治疗的办法，也是可以的。平时注意多见见阳光，还是有些作用的