很多抑郁症的病人，都是会伴有睡眠障碍的问题的，而反过来，睡眠障碍会进一步加重情绪障碍。所以还是要考虑药物的治疗的，可以考虑使用一些抗抑郁药物，合并一些助眠的药物，那么是可以帮助改善的了。注意多交流，多交往，给自己一个宣泄口的了。