扭伤腰部后一定要先休息，最好贴上一些膏药，或者是做热敷。短期内缓解不了，建议到医院进行检查。扭伤可能是损伤了肌肉，也有可能是椎间盘突出引起的。如果是因为椎间盘突出，需要到正规的医院做进一步的检查，接受正规的治疗。患者平时一定要做好预防工作，搬重物时一定要蹲下，做一些剧烈运动时，先热身。平时也可以做一些锻炼，增加腰背肌力量，都能预防腰扭伤。