根据你叙述的情况看你得了手足癣，像这种情况多数是真菌感染造成的，你首先要去医院的皮肤科就医，让医生，实际的看一下，如果是真菌感染引起来的，我给你说个简单的方法，你试一试。就是每天洗完手和脚以后，用食醋泡，手和脚。跑完以后不要再用清水冲洗，把醋保留在脚上。让其自然干燥。一般一到两周会好，你可以试一试。