应该详细的叙述一下病史，到底是什么原因引起的手臂关节疼痛，是由于活动过多造成的肌肉拉伤，韧带拉伤引起的，还是由于外伤导致的。由于关节的退行性变，由于不知道您的年龄，所以没有办法判断到底是哪种情况。建议还是到医院的，骨科，让大夫看一下具体情况，弄清楚原因以后再做处理，如果是肌肉拉伤引起的，首先要进行局部的制动减少活动，对症用一些活血化瘀的药物，外用就可以了。