手脚冰凉、失眠考虑可能是由于肾阳虚引起，可以口服六味地黄丸或者桂附地黄丸、知柏地黄丸等中成药温补肾阳。平时注意保暖，加强体育锻炼，多进行有氧运动，忌烟忌酒，避免熬夜过度劳累，少吃甜食油炸食品。多吃核桃、枸杞、黑米、黑芝麻、羊肉、牛肉、韭菜等温补肾阳的食物。每晚睡前热水泡脚促进全身血液循环有利于改善手脚冰凉的症状，临睡前喝杯热牛奶有助眠作用。