病情分析:你好!根据你的描述,是因为缺钙导致的上述症状。意见建议:首先,平时可以多吃一些含钙比较多的食物。例如:虾皮等海产品,奶制品,豆制品等。另外,可以服用钙片,例如:迪巧钙片,安利钙镁片等。平时尽量不要喝咖啡,因为咖啡会影响钙质吸收。平时适当晒太阳有助于钙质吸收。注意保暖，因为当受凉时，缺钙的症状加强。心情愉快~