问题分析：您好，根据您的描述，您这种情况建议您多运动，多锻炼，通过运动、参加感兴趣的活动来转移注意力，避免接触黄色书刊及影视。意见建议：建议通过运动、参加感兴趣的活动、学习等来转移注意力，养成规律的作息时间，调整心态，祝健康！
2025年12月16日
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