自慰行为是正常的青春期的心里行为。但不要过度，也不必过度自责，单纯自慰对身体不会造成生长发育的影响。建议选择一体育项目，加强锻炼，保证睡眠和营养，调整心，情慢慢调整过来。多看看书籍，转移精力。调整生活作息，戒烟酒保证充足睡眠。还有体育锻炼是必须的。有三个月就能看到明显效果
2025年12月16日
自慰行为是正常的青春期的心里行为。但不要过度，也不必过度自责，单纯自慰对身体不会造成生长发育的影响。建议选择一体育项目，加强锻炼，保证睡眠和营养，调整心，情慢慢调整过来。多看看书籍，转移精力。调整生活作息，戒烟酒保证充足睡眠。还有体育锻炼是必须的。有三个月就能看到明显效果
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