病情分析：你好过于频繁的手淫，除了会造成身体上的一些伤害以外，还会造成精神的紧张。所以才会出现你这种情况。指导意见：要学会控制自己的情绪，平时多做一些有益身体健康的活动来替代对手淫的依赖。学会放松自己，保持自己良好的生活状态，尽量的不要赖床。早睡早起多做运动。