病例分析:便秘的原因很多，如饮食结构、运动少。意见建议:建议平时可以适当吃些水果、蔬菜，加强体育锻炼，我有一个食疗法，坚持服用，效果和好。晨起服用温开水约200ml,用核桃仁10克、松子仁10克，腰果10克，粳米适量，煲粥。