你的情况应该是湿气重、脾虚引起的舌苔异常，建议你及时调理身体。建议在平时患者首先要注意调整饮食，饮食要规律清淡，一些火锅、麻辣烫之类的东西要少吃。然后注意休息，劳逸结合，如果过度的疲劳会让脾虚、湿气问题更加严重。其次保持心情舒畅，不过度焦虑，避免由于精神的压力给身体带来更多的负担。最后就是要注意适当的运动，可以游泳、跑步、打拳，这些运动对于改善你的体质也有帮助。