你出现情绪问题也是正常反应，1,坚持锻炼身体,每天抽出一个小时左右的时间锻炼,都可以的,2,到大自然中去,走走、散散心,3,有可能的话,多跟同学朋友聊聊天,4,听听音乐唱唱歌,发展自己的爱好,充实自己的生活,5,杜绝上网搜索有关信息，很高兴为你解答,你也可以关注我,我会发一些科普文章。如果有需要,欢迎再次找我提问。祝你幸福。