问题分析：您的情况主要是看具体损伤程度，比较轻的可以保守治疗看看。意见建议：受伤早期局部冷敷减轻局部水肿。超过24小时后局部热敷理疗按摩针灸治疗。外用贴膏口服活血化瘀药物治疗。如果保守治疗无效非常严重影响生活的最好是选择手术治疗。相对来说关节镜下手术效果最好。