得了肛窦炎，您可以在日常生活中多用淡淡的高锰酸钾水坐浴，每天晚上一次一次10到20分钟水温以三十七八度为宜。另外您可以服用一些固本益肠片，看一下疗效，同时要多做收缩肛门的动作，这样能加强盆底，或者是肛周肌肉的力量，对症状都有一定的缓解作用。