中医上讲红色的食物都是可以补血的，最常见的像红小豆、大枣、胡萝卜、红糖、番茄、海带、紫菜、菠菜等，以及一些含铁丰富的食物，如猪肝、桂圆、黑木耳等。您爱人可以根据自身的具体情况，选择适合的食物烹饪后给予调理。另外，月经长、量过多建议应及时前往医院妇科就诊，明确病情以后给予相应的治疗。