问题分析：你好，你出现的耳鸣是由于疲劳，噪音环境，鼓膜内陷，神经功能性紊乱等因素引起的。考虑比较年轻，基本排除颈椎病，高血压的疾患。意见建议：首先注意休息，劳逸结合，避免长时间佩戴耳机及噪音环境，因为不想用药，可鼓膜吹气，锻炼鼓膜运动功能，压迫按摩耳廓前的耳屏来刺激鼓膜，以达到缓解耳鸣症状的作用。