这个是属于睡眠障碍的问题导致的了，食物是不能解决问题的，主要还是需要靠药物，才能帮助你改善的了。你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，是可以帮助改善的了，另外的话，要注意白天多进行运动，也是可以帮助调节的，要养成健康的生活作息习惯，才能帮助的了。