问题分析：根据你描述的情况，你的表现，应该是缺乏体育锻炼，饮食结构不合理，吃蔬菜，水果少，胃肠功能不好的情况造成的意见建议：建议你应该是注意适当进行体育锻炼，刺激胃肠蠕动，养成定时大便的习惯，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，以及含纤维素高的食物，可以应用果导或者是黄连上清丸，麻仁丸治疗