腰背肌筋膜炎导致的疼痛是很容易反复的，时间久了就会成腰肌劳损了，腰背肌功能锻炼: 飞燕法:患者俯卧位,头、颈、胸及双下肢同时抬起,两臂后伸,仅腹部着床,整个身体呈反弓形,如飞燕点水姿势。 每个动作保持5~10秒,可休息片刻,连续做10~20次，痛的厉害可以吃的西乐葆，可以去医院检查排除下其他的问题了,放心点。