你好。根据你说的情况，应该是睡眠时体位不当，颈部肌肉韧带拉伤造成的。对于你说的情况，也要适当进行颈部的功能锻炼，清淡饮食，多喝水。可以采取中医烤电，针灸，按摩的方法处理，配合复用布洛芬缓释胶囊，舒筋活血片等药物治疗，也可以外用奇正炎疼贴都膏药治疗。