您好，很高兴回答你说的问题，从中医方面看，肾主一身之阳气，像你说的手脚冰凉怕冷这一情况，可能是肾阳虚，进食热的舌苔容易肥厚，可能是脾胃虚弱夹杂湿热、食阻肠胃，现在很多人都是虚实夹杂，建议亲自到医院中医内科就诊，通过望闻问切等弄清病因再行针对性治疗。别太焦虑，放松神经，慢慢会调理好的，平常防寒保暖，饮食营养均衡，勿辛辣油腻刺激，平常可艾灸肾俞、腰阳关、中脘、足三里等穴位温补脾肾，多户外活动，劳逸结合，促进水谷消化吸收。