问题分析：勃起坚挺并可以持续3分钟以上射精就属于正常状态，如果时间太短就考虑早泄了，但是更多的还是从情绪心态方面来进行调整，这个年龄段不建议过多考虑肾虚，更不建议盲目进补。意见建议：1、保持平和心态，舒缓压力，调节情绪，保持积极乐观，正确对待性生活； 2、避免熬夜，规律睡眠，保证充足的睡眠时间 3、增强腰背部锻炼，多做提肛运动；4、可以选用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃、百合适量煲粥（可长期）来食疗养肾，还可以适当多吃韭菜等 ；5、做好前戏，并尝试改变性生活环境，变化性交姿势；6、医院相应科室咨询检查。