问题分析：经常熬夜会引起人体物钟紊乱，导致机体抵抗力下降的现象。意见建议：建议在平时的饮食中，可以适当摄入羊肝，鸭肝等含有丰富的维生素a的食物，对经常熬夜的人来说有帮助。必要时可以应用枸杞及菊花泡水，能够护目养肝，对熬夜的人来说是，最好的饮品。