针对这种情况，首先需要纠正不良的生活习惯，加强营养，适当进行身体锻炼，要有一个良好的生活习惯，不要熬夜，多吃新鲜蔬菜，另外适当补充高蛋白食物，比如肉蛋鱼类等等。中药一般最常用黄芪，当归这类药，这类中成药比较多，比如八珍颗粒，归脾丸等，乌鸡白凤丸也比较常用。