严重便秘,运动是增加运动是一方面,重点是饮食,多吃蔬菜水果及含纤维多的食物,每天吃苹果,香蕉,大白菜,芹菜,韭菜,地瓜等食物,晨起喝蜂蜜水润肠。药物治疗,可以口服乳果糖口服液,调节一下肠道生理功能,排除宿便,或者口服麻仁润肠丸等都可以。