指导意见：你出现这种情况一般都是由于压力太大精神紧张或者手淫引起的，建议你保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。合理安排性生活次数，避免纵欲过度。不要给自己太大的压力，学会合理减压。建议你可以用点桂附地黄丸，右归丸，五子衍宗丸或是金锁固精丸等药物