问题分析：您好，49岁男性患者，主要的情况是患有腰椎间盘突出症引起腰部的酸痛僵硬，腰椎间盘突出的发病的原因主要与腰椎的退行性病变有很大的关系。意见建议：您目前属于轻度腰椎间盘突出，游泳是可以的，游泳可以后仰，对颈椎腰椎有一定锻炼功能，但是希望您还是先卧硬板床休息和牵引治疗。