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2025年12月17日

我有轻度腰椎间盘突出可以做向前弯腰的动

根据你的情况描述，平时要注意休息，睡硬板床。，避免弯腰，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免劳累外伤受凉，适当的腰背肌功能锻炼，局部热敷，口服一些消炎镇痛药物，可以腰围固定，睡觉的时候也拿下来。

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