问题分析：您的情况主要是看近期有没有突然的扭腰或者弯腰抬东西。如果有建议先去医院复查看看有没有什么问题。如果没有可以局部理疗看看。意见建议：也可以试试按针灸，可以外用贴膏治疗。微创手术后早期下床活动不要弯腰扭腰活动。活动最好带护腰。在床上加强腰背肌肉锻炼。主要是主动性活动为主。燕飞练习三点支撑等等。