如果没有严重到影响你的正常生活,可以不用太过在意。如果你觉得需要要治疗了,那你应该去了一下心理科,通过系统脱敏、暴露疗法等治疗，如果你觉得遇到密集东西的时候不多,比如一年有个几次,你可以不去，你可以把你的心理的问题跟我说一下,我可以帮助你来判断一下。面对面的会谈最好的方式。如果你觉得有必要,也可以定我的私人医生,咱们电话聊更好一些，如果是这样的话,那你看来还是有一些心理方面的问题,你可以定我的私人医生,到时电话联系,这样我可以给你建立一个记录,可以对你进行详细地分析,这不是一天两天的事儿,是一个比较长时的过程。