感觉自己抑郁症了，患者应该去医院的心理科进行抑郁症的测试，如果是抑郁症的表现，要有医生的指导下进行正确的心理疏导治疗，改善不适的症状，必要时还需要口服药物治疗，例如米氮平、西酞普兰和艾司西酞普兰等，服用的剂量需要严格遵循医生的指导。另外患者自己也要学会调整心态，要保持积极、乐观的心态，可以多做一些户外的运动，或者是与他人交流，释放内心的压力。