病情分析：引起失眠的原因很多，既有心理因素如长期压力紧张，也有躯体因素如各种躯体不适环境因素如噪音干扰。长期失眠会影响患者的生活质量，工作效率下降。指导意见：针对失眠的不同原因，具体分析。建议到保持平常心态，平时多参与户外有氧运动及体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。