对于便秘的人，排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。对于还没有良好排便习惯者，尤其是女性便秘患者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。