你的情况考虑有抑郁症的倾向，建议去医院进行就诊检查。抑郁症患者的主要表现有情绪低落、抑郁悲观、自卑抑郁、兴趣减退、无价值感、悲观绝望、反应迟钝、思路闭塞、生活疏懒等症状，严重的患者还会出现消极自杀的观念，不能自理。每次发作持续至少2周以上。建议保持良好的心态，规律作息，适当的进行运动锻炼。可以通过听音乐的方式缓解心情。也可以心理科进行心理治疗。