问题分析：您好！根据您所说的情况，我是反流性食管炎，和慢性咽炎，平时要注意饮食，情绪，避免胃着凉。 避免着凉，感冒，劳累，吃刺激性的食物！意见建议：建议您平时要生活规律，避免胃受凉，注意饮食清淡，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，三餐要规律，也可以多食多餐，保持心情舒畅！