你好，你这种情况，腰肌劳损的最重要的就是休息了，首先要纠正你的错误的坐姿，再一个就是做的时候拿背后要靠一个靠垫，坐一会的时候就起来活动一下，可以贴敷膏药，最好做一下针灸理疗，平时多做八段锦就可以预防啦。
2025年12月15日
你好，你这种情况，腰肌劳损的最重要的就是休息了，首先要纠正你的错误的坐姿，再一个就是做的时候拿背后要靠一个靠垫，坐一会的时候就起来活动一下，可以贴敷膏药，最好做一下针灸理疗，平时多做八段锦就可以预防啦。
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