腰椎间盘突出:卧床休息,减少弯腰活动,佩戴腰围支具。避免一切损伤性因素。 腰背肌锻炼。规律训练腰背肌可增加腰椎稳定性,也可延缓脊柱的退变。 牵引、理疗、推拿和按摩。短期、适当牵引等方法可松弛痉挛的骶棘肌,降低椎间盘压力,减轻炎症反应对神经根的刺激。但应禁止暴力按摩。 适当使用非甾体抗炎药。