病情分析：你好：肾阳虚表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、尿频、腰疼发凉；肾阴虚表现为要腿软，潮热出汗、口干烦躁、手心发热、舌红苔少、遗梦、耳鸣。指导意见：肾阳虚可以口服金匮地黄丸、右归丸，多吃羊肉、狗肉、韭菜、大虾；肾阴虚可以口服六味地黄丸，左归丸，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、山药等，您可以根据自己的症状选择用药及饮食，祝您健康！