你好，长期失眠的话会引发心情抑郁、焦虑等问题，慢慢会出现头晕不舒服、精力下降等。睡前不要想太多事，大脑一直不得休息的话，会导致神经衰弱。多出去转转，放松自己，也可以选择中药类的体魄金中药助眠枕来调理，中药类的枕头都是改善失眠问题的