很小就有很多白发首先需要注意饮食的调整，平时需要多吃桑椹、桂圆、芝麻、木耳等局部滋补作用的食物，还需要多吃铜元素含量丰富的食物，例如柿子、番茄、土豆、动物的内脏等促进黑色素的合成，平时需要及时减压，避免精神压力过大。还需要积极运动锻炼，促进血液循环。如果是由于肾虚所致，则需要在医生的指导下使用补肾的中药积极治疗，可以使用椹元茶调理，能够缓解白发的现象。