病情分析： 您好，根据症状描述考虑是腰肌劳损导致的这些症状。意见建议：建议去医院检查一下，同时派出腰椎间盘的病变，明确诊断；结合具体病情服用些舒筋通络的药物，如舒筋活血片、舒筋定痛片等药物，可缓解病情；日常注意休息，避免劳累，注意保暖，避免受凉。