腰背痛的原因多(不好意思刚才也没查询到之前的咨询),若腰椎间盘没突出,理疗效果不好可口服止痛药及活血化瘀的药,不少坐多站少弯腰,一个姿势不能太久，另外 床垫不能太软,比较好的是全棕垫透气及软硬适宜。二则平时注意姿势,手臂痛考虑与颈椎病有关系,对颈椎来说,少低头多抬头,睡觉不用高枕头,但也不能不用,平时少弯腰,少多站。三则可口服复方氯唑沙宗片及活血化瘀的中成药,局部可外涂药如扶他林或雪山金罗汉等,后再用吹风吹吸收好些。加强颈椎及腰椎的功能锻炼。不建议小针刀，若口服止痛药效果不好,可输 脱水消肿抗炎药，可以试试,效果不确切,肌肉韧带的问题有一定效果,椎间盘引起的 效果不好。