问题分析：总的来说，像你妈的年龄采取保守治疗的方案是最好的。

保守治疗的方法目前有：牵引（看具体情况）、推拿（手法一般轻）、中药熏蒸、理疗、针灸等

平常应该注意些：不能睡软床，注意腰部和腿部的保暖，不能久坐，不能长时间弯腰干家务，行动转腰不能太猛等，饮食上多吃一些补钙和粗纤维的，天暖和了可以在公花园里倒走倒走等适当的锻炼