首先早睡早起,每天大约10点上床,早上6-7点起床,午间小憩,晚饭后散步慢跑,或者早上锻炼一下,每周2-3次的有氧运动(健身或者约几个好友打打球),其次是调整饮食,不要暴饮暴食,忌辛辣,少烟酒,早餐以牛奶或者粥、麦片为主,同时一个鸡蛋,少量碳水化合物如面包等,午餐以炒菜,适当肉类,餐后水果,晚餐简单一些,少油哦,八成饱即可，脂肪肝太普遍了，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。